De ce este recomandat să alergăm pe nisip?

Nu ai găsit subiectul dorit?
Foloseşte căutarea ...
De ce este recomandat să alergăm pe nisip?
Lifestyle 21 Februarie 2017 / 16:50 717 accesări 0 comentarii

Alergarea pe nisip este recomandată de tot mai mulţi specialiști din întreaga lume, întrucât scade considerabil presiunea la nivelul articulațiilor, sunt arse de 1,6 ori mai multe calorii în comparație cu alergarea pe o suprafață dură, iar procesul de tonifiere a musculaturii picioarelor este mai rapid.

Totodată, experţii de la Asociația Sportivă “SanaSport”, organizatorii celui mai mare eveniment de maraton pe nisip din Europa, afirmă că suprafața inegală a nisipului va activa partea superioară și inferioară a corpului, îmbunătățind pe termen lung coordonarea și echilibrul și ajutând la ajustarea stilului de alergare. Sfaturile specialiştilor au fost ascultate, iar numeroşi constănţeni şi turişti au lăsat asfaltul pentru câteva luni şi şi-au concentrat atenţia pe alergarea pe plaja din staţiunea Mamaia, pregătindu-se asiduu pentru evenimentul internaţional “Maratonul Nisipului”, care va avea loc în doar 5 săptămâni, în Mamaia. Până în prezent, aproape 700 de concurenţi români şi străini au răspuns pozitiv acestei provocări, iar până la data startului, 26 martie 2017, organizatorii estimează că numărul participanţilor va trece de 1.000.

În funcţie de pregătirea fizică, sportivii pot opta pentru una din următoarele curse: maraton individual pe distanța de 42 km, semi-maraton individual de 21 km și cursa individuală de 10 km. Totodată, părinţii au posibilitatea de a alerga alături de copiii lor, pe o distanţă de 1 km, în cadrul ineditei curse “Family Run”, eveniment realizat în parteneriat cu Asociaţia “Dăruieşte Aripi”, care are ca scop promovarea sportului în familie şi strângerea de fonduri pentru renovarea Secţiei de Neonatologie a Spitalului Judeţean Constanţa. Evenimentul internațional “Maratonul Nisipului”, fiind una dintre primele competiţii sportive de anduranţă din Europa care se desfăşoară integral pe nisip, este şi un mijloc inedit de promovare a sportului de masă și a litoralului românesc la nivel internațional, staţiunea Mamaia fiind de câţiva ani punct de atracţie pentru sportivii de peste hotare. “Alergarea pe nisip este, într-adevăr, mai solicitantă decât o alergare pe o suprafață dură, dar se pare că beneficiile sunt mai mari. În primul rând, multe dintre accidentările suferite în urma alergării pe o suprafaţă dură se întâmplă din cauza presiunii la care sunt supuse articulaţiile. Pe nisip, timpul de coliziune se măreşte atunci când aterizăm, reducând considerabil stresul pentru articulaţii. În al doilea rând, alergarea pe nisip ajută foarte mult la tonifierea musculaturii, deoarece nisipul de sub picioare se mişcă concomitent cu mişcările noastre, iar toţi muşchii sunt puşi în funcţiune. Întrucât alergarea pe nisip este de aproape 2 ori mai solicitantă decât cea pe asfalt şi presupune arderea unui număr de aproximativ 1,6 ori mai mare de calorii, îi sfătuim pe cei care vor participa la Maratonul Nisipului ca, în săptămâna premergătoare competiţiei, să-şi adapteze meniul la aceste rigori şi să consume mai mulţi carbohidraţi”, declară Daniel Antonaru, preşedintele Asociaţiei Sportive “SanaSport” şi organizatorul „Maratonului Nisipului“. Cei interesați se pot înscrie la evenimentul internaţional “Maratonul Nisipului” din Mamaia pe website-ul evenimentului, www.maratonulnisipului.ro.

Taguri articol
Loading...
loading...

Adaugă comentariul tău





NOTĂ: Te rugăm să comentezi la subiect. Sunt interzise atacurile la persoană, limbajul vulgar sau tendenţios şi postarea materialelor publicitare. Încălcarea acestor norme va fi sancţionată cu ştergerea imediată a comentariului.

Ştiri recomandate

Pagina a fost generata in 0.1977 secunde