Un obicei absolut banal îți poate prelungi viața! Despre ce este vorba

Nu ai găsit subiectul dorit?
Foloseşte căutarea ...

Un obicei absolut banal îți poate prelungi viața! Despre ce este vorba

Lifestyle 08 Iunie 2018 / 17:48 592 accesări

Nu-ți vine să crezi, dar există un obicei care ne poate prelungi viața. Potrivit cercetătorilor australieni de la Universitatea din Sydney, ne putem prelungi viața, dacă mergem pe jos, zilnic, în pas alert. Ritmul mediu de mers a fost asociat cu o reducere cu 20% a riscului mortalităţii, comparativ cu mersul lent, în timp ce ritmul rapid a fost asociat cu o reducere cu 24%, scrie Medical Xpress.

Potrivit studiului, cele mai semnificative efecte s-au înregistrat la persoanele trecute de 60 de ani. Cei care au practicat mersul pe jos într-un ritm lent și-au redus cu 46% riscul de moarte prematură cauzată de boli cardiovasculare, dar cei care au practicat mersul pe jos în ritm alert au redus cu 53% riscul de a muri! „Un ritm rapid este cel de 5-7 kilometri pe oră, dar depinde de nivelul de pregătire fizică al individului, un indicator alternativ este de a merge într-un ritm care te face să respiri mai greu sau să transpiri“, a precizat Emmanuel Stamatakis, autorul principal al studiului publicat recent în British Journal of Sports Medicine. „Deşi sexul şi indicele de masă corporală nu par să influenţeze rezultatele, mersul la pas normal sau alert a fost asociat cu reducerea riscului mortalităţii, indiferent de cauză, şi a bolilor cardiovasculare. Nu există dovezi care să sugereze că ritmul de mers are o influenţă semnificativă asupra mortalităţii cauzate de cancer”, a adăugat autorul studiului.



12
Pagina a fost generata in 0.3996 secunde