Master european în Promovarea Sănătăţii şi Educaţie pentru Sănătate, totodată şi şeful Biroului de Programe de Sănătate şi Educaţie pentru Sănătate din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică Judeţeană (DSPJ) Constanţa, dr. Loti Popescu, vine azi cu numeroase sfaturi privind menţinerea tinereţii. În primul rând: fii optimist, bucură-te de viaţă, mulţumeşte, fii recunoscător, şi asta pentru că această atitudine de recunoştinţă face să crească secreţia de hormoni ai fericirii, care întineresc ţesuturile şi organele. “Ţineţi-vă mintea activă! Mănâncă sănătos, nu îţi încărca stomacul! Restricţia calorică este o modalitate dovedită ştiinţific pentru prelungirea vieţii”, a mai spus dr. Popescu. “Fii atent cu radicalii liberi, pentru că aceştia sunt produşi care apar după expunerea la fumul de tutun, unele medicamente şi toxine, raze ultraviolete, inflamaţii s.a. Consumul de zarzavaturi, fructe şi produse cerealiere integrale (bogate în vitaminele C, E, betacaroten şi seleniu) face inofensivi aceşti radicali”, este de părere medicul şef. Sportul este de asemenea extrem de important, mai ales că de mişcare beneficiază sistemul cardiovascular, musculatura şi scheletul, sistemul imunitar, dar şi creierul. Odihna este şi ea binevenită deoarece, în somn, celulele pielii se regenerează de opt ori mai repede decât în stare de veghe, iar oxigenul stimulează circulaţia sangvină şi matabolismul ţesutului cutanat. “Nu exagera cu expunerea la soare! Bucură-te, cu măsură, de cura helio-marină!”, spune dr. Loti Popescu, care aduce aminte şi de controlul medical complet ce trebuie făcut o dată pe an, şi asta pentru că este o modalitate de a depista, din timp, anumite probleme de sănătate.