Mâncarea de fast food este un combustibil prost pentru corpul tău, aminteşte Better Health. Nouă din zece adolescenţi consumă produse de la fast food zilnic. Medicii spun că organismul nu poate funcţiona în mod corect atunci când se consumă o asemenea mâncare, pentru că acestea au grăsimi saturate, multă sare, mult zahăr, nu conţin fibre, au puţine substanţe nutritive. Mâncarea fast food servită în cantităţi mari înseamnă, de asemenea, kilograme în plus. Dacă eşti părinte şi copilul tău este la vârsta adolescenţei sau dacă eşti adolescent şi te afli în această perioadă nu trebuie să disperi ci, pur şi simplu, să iei în calcul câteva sfaturi. În acest fel vei avea grijă de greutatea ta, de aspectul pielii şi chiar vei economisi şi bani. Specialiştii recomandă să se renunţe la băuturile acidulate şi cu mult zahăr. Ideal ar fi să se consume apă, cu puţină lămâie, însă dacă acest lucru nu este posibil, măcar optează pentru sucurile fără zahăr. În locul snacksurilor consumate în pauzele de la şcoală, facultate sau în faţa televizorului, optează pentru fructe proaspete. Un castron de cereale consumate cu lapte la micul dejun reprezintă o modalitate perfectă de a începe ziua. De asemenea, o felie de pâine prăjită cu iaurt te va face să ai mai multă energie pe parcursul zilei.