Pentru un abdomen plat, medicii spun că trebuie să ţineţi cont de dietă, deoarece este un factor important nu doar în păstrarea siluetei, ci şi în păstrarea sănătăţii. Specialiştii recomandă să mâncăm de cel puţin cinci ori pe zi, în cantităţi mici. Fiecare masă trebuie să conţină grăsimi sănătoase, suficiente proteine şi hidraţi de carbon. Grăsimile sănătoase se găsesc în migdale, unt de arahide, ulei de măsline, nuci şi in. Dacă mergeţi la sală, proteinele vor ajuta la construirea şi relaxarea muşchilor după antrenamente. Întrucât veţi avea mai multă masă musculară şi prin antrenamente veţi arde din caloriile în exces, veţi avea un organism sănătos, cu puţină grăsime şi un abdomen plat. Consumul de apă ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism. Băuturile carbogazoase, sucurile şi băuturile alcoolice nu sunt recomandate. De asemenea, evitaţi zahărul. Este necesar să adăugaţi alimentaţiei glucide complexe, nu simple. Carbohidraţii sănătoşi se regăsesc în cereale, fructe şi legume, carbohidraţi care vă pot oferi energie pe durata întregii zile. Mâncaţi multe legume, pentru că acestea au puţine calorii şi sunt o sursă bună de fibre.