Depresia se poate instala dacă în organism există nişte carenţe, cauzate de alimentaţia defectuoasă, spun unii specialişti. De exemplu, lipsa Vitaminei B, a aminoacizilor şi a carbohidraţilor favorizează apariţia ei. În ultimii ani, studiile au tot argumentat că peştele (somon, sardine, ton), nucile, uleiul de rapiţă luptă eficient cu depresia. Aşa se explică de ce ţările asiatice şi scandinave, care includ frecvent în alimentaţie aceste alimente, au şi o rată mică a depresiilor, conform everydayhealth.com. O cercetare a spitalului american McLean din Belmont a arătat că şi alimentele care conţin uridină, cum este cazul sfeclei de zahăr, pot preveni sau ameliora depresia. Studiile de până acum au mai arătat că depresia poate fi prevenită şi ameliorată prin limitarea alcoolului consumat, dar şi printr-o alimentaţie care să conţină Vitamina B, aminoacizi şi carbohidraţi. Vitamina B sau acidul folic în cantitate prea mică predispune la depresie. Acidul folic Vitamina B2, B6 si B12 se obţin din fructe, legume, nuci şi cereale integrale.