Tot mai mulţi medici susţin că mişcarea în aer liber ţine departe o sumedenie de boli, printre care şi cancerul. Numeroase studii au arătat, de altfel, că persoanele sedentare sunt şi cele care se îmbolnăvesc cel mai des. O jumătate de oră de sport este suficientă pentru scăderea în greutate şi, implicit, pentru îmbunătăţirea stării generale a organismului. Un raport realizat de Fundaţia Mondială de Cercetare a Cancerului a arătat că peste 40% dintre cazurile de cancer mamar şi de colon ar putea fi prevenite prin adoptarea unui stil de viaţă sănătos, care include practicarea regulată de activităţi fizice. În acest scop, se recomandă cel puţin 30 de minute de efort fizic moderat spre intens, de cel puţin cinci ori pe săptămână. Sunt indicate: joggingul, fotbalul, gimnastica aerobică şi săritul corzii. Este important de subliniat că mişcarea are efecte benefice şi asupra sănătăţii mintale, fiind indicată mai ales în cazul unui ritm de viaţă stresant. Aşa că trebuie profitat pe deplin de timpul frumos de afară.