Mâncărurile prea grase, prăjiturile, cărnurile consumate în timpul iernii, aportul redus de fibre, legume şi fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseală pe care le resimţim în această perioadă, potrivit specialiştilor. Ei recomandă o cură de detoxifiere a organismului. Se începe prin a bea în fiecare dimineaţă şi seară un pahar cu apă plată, la temperatura camerei, în care se adaugă sucul unei jumătăţi de lămâie amestecat cu o linguriţă de miere. La micul dejun se poate mânca, de exemplu, orez cu lapte (de soia), pâine prăjită cu miere sau marmeladă, lapte cu cereale integrale, fructe. Se mai poate încerca şi varianta: supă de legume, spanac cu orez fiert, piure sau tocăniţă din legume, fructe. La cină se poate opta pentru cartofi copţi sau fierţi, salate de legume, spaghete din făină integrală cu legume, fructe. În timpul acestui regim de detoxifiere se recomandă şi practicarea unor activităţi fizice de intensitate medie, care să stimuleze metabolismul.