Un pahar de apă rece sau o îngheţată reprezintă remediile cele mai bune pentru temperaturile crescute înregistrate în utimele zile. Pentru evitarea deshidratării, medicii recomandă consumul a doi litri de apă pe zi şi reducerea alimentelor bogate în sare. Un studiu realizat de Societatea Naţională a Apelor Minerale arată ca majoritatea românilor nu se pot lipsi de sare şi consumă prea multă brînză, mezeluri şi ciorbe. De asemenea, românii beau sub 50 de litri de apă anual. Deşi mai mult de o treime din apele minerale ale Europei se găsesc în ţara noastră, consumul de apă este de patru ori mai mic faţă de media europeană. Astfel, doar 7% din nevoia de lichide este stinsă cu apă, iar restul cu răcoritoare sau băuturi alcoolice. Faţă de ţările europene, unde se bea în special apă minerală plată, la noi e preferată cea carbogazoasă. Acelaşi studiu arată şi că mulţi dintre români continuă să bea apă de la robinet. În schimb, studiul indică faptul că populaţia din ţara noastră exagerează cu consumul de sare. Acest lucru explică numărul mare de hipertensivi, deoarece patru din zece persoane au tensiune crescută, multe dintre ele fiind tineri.