Depresia şi stările de anxietate sunt întotdeauna însoţite de oboseală şi epuizarea organismului. Mai mult, fondul afectiv este afectat, iar încrederea în sine se pierde. Potrivit specialiştilor americani, între 60 şi 80% dintre cazurile de oboseală cronică ascund de fapt depresii puternice. Cele mai vizate sunt persoanele cu vârste cuprinse între 15 şi 30 de ani, active, pentru care pauza de relaxare este o noţiune străină de ei. Psihologul este cel mai bun remediu în astfel de cazuri, dar şi schimbarea obiceiurilor de viaţă, esenţială pentru revenirea completă. Alergiile la unele alimente pot fi şi ele însoţite de stări de oboseală, somnolenţă şi epuizare fizică. Dacă ai observat în ultimul timp că ai consumat un aliment cu preponderenţă, consultă medicul alergolog pentru a şti care este cauza acestei stări resimţite. Există cazuri în care oboseala permanentă este un simptom al unor afecţiuni mai grave precum bolile cardiovasculare sau diabetul de tip 2. De regulă, acestea sunt însoţite de multe alte simptome, dar, pentru evitarea complicaţiilor, consultă medicul. Riscul în aceste cazuri este avansarea rapidă a afecţiunii, iar dacă ea este însoţită de pierderi în greutate bruşte, creşterea glicemiei sau dureri în piept, atunci medicul este cel mai bun remediu. Epuizarea fizică se instalează cu rapiditate, în special în cazul persoanelor care cred că organismul lor rezistă şi fără opt ore de somn pe zi sau o singură masă, seara, bogată în grăsimi şi prăjeli. Toate aceste obiceiuri nesănătoase îşi pun amprenta asupra stării noastre de sănătate. Tocmai de aceea, prevenirea este cel mai bun tratament pentru orice afecţiune, deci dacă refuzi o ieşire în oraş pentru că te simţi epuizat, gândeşte-te că ai câştigat câteva ore preţioase de somn, mult mai importante decât orice ieşire.