Pentru a avea un ten frumos, o primă regulă de bază este respectarea programului de somn. Tenul, ca întreg organismul nostru, are nevoie de cel puţin şase ore de somn pe noapte (între orele 22,00 şi 04,00 are loc cel mai rapid proces de refacere). Alimentaţia bogată în vitamine contribuie şi ea la menţinerea elasticităţii pielii (un fruct sau o legumă pe zi pot face minuni în timp). Sportul este un alt factor important ce ne menţine tinere (chiar şi zece minute de mers pe jos sunt suficiente într-o zi). Folosirea unei creme adecvate vârstei şi tipului de ten este, de asemenea, foarte importantă. Demachierea feţei, seara, ne scapă de impurităţile acumulate pe timpul zilei şi contribuie la dobândirea unui ten luminos. Tutunul şi alcoolul trebuie consumate moderat, acestea fiind nocive şi provocând uneori alergii sau iritaţii la nivelul pielii. (A.G.)