Medicii ne spun că fructele de sezon sunt alegerea perfectă pentru a nu ne alege cu o anemie de toată frumuseţea, mai ales vara, când organismul este predispus la îmbolnăvire. Ei ne spun că fructele sunt bogate în minerale şi vitamine, deci sunt ideale pentru asigurarea sănătăţii organismului. Cel mai important pentru organism este fierul, care ajută la formarea hemoglobinei, o proteină aflată în globulele roşii ale sângelui şi care are un rol esenţial în conducerea oxigenului la celule. Piersicile se află printre fructele recomandate, ele având un conţinut mare de fier. Pentru a asimila fierul mai uşor, trebuie să ştii că mineralele-cheie ale acestui fruct sunt concentrate în zona roşiatică din interiorul lui. Alte fructe indicate sunt caisele, ce pot asigura necesarul zilnic de minerale. Prunele şi pepenele galben ajută şi ele în absorbţia de fier.