La persoanele cu vârsta cuprinsă între 16 şi 34 de ani se recomandă să se consume în medie 600 g de pepene galben pe zi, pentru o sănătate interioară perfectă. La persoanele cu vârsta cuprinsă între 35 şi 49 de ani se recomandă 750 g de pulpă de pepene galben, iar la cele între 50 şi 65 de ani se recomandă, în medie, 400 g de pulpă de pepene galben. Este de reţinut faptul că fiecărei categorii de vârstă i se recomandă să consume cel puţin o cană cu apă seara, după ce a mâncat pepenele galben, şi asta pentru că numai după ce este consumată începe procesul de reglare a tiroidei şi, de aici, a tuturor celorlalte glande. Mai mult, pepenele galben nu ajută doar la reglarea tiroidei, ci este recomandat şi la diete, deoarece este bogat în apă, vitamine şi minerale.