Pe data de 17 mai, de Ziua Mondială de luptă împotriva Hipertensiunii Arteriale, Societatea Română de Cardiologie și Societatea Română de Hipertensiune organizează o conferință cu scopul de a transmite informații utile pentru sănătatea românilor!

Tensiunea arterială este unul dintre indicatorii stării noastre de bine, de sănătate.

Prevenirea valorilor crescute ale tensiunii arteriale trebuie să fie un obiectiv al fiecăruia dintre noi. Acest obiectiv trebuie urmărit și atins în fiecare zi de viață, pentru o viață sănătoasă. Creșterea valorilor tensiunii arteriale ne fac candidații secțiilor de cardiologie, înseamnă suferința și costuri pentru tratament, mai ales pentru faptul că hipertensiunea arterială este adesea asociată, “vine la pachet” cu ateroscleroza, obezitatea, diabetul zaharat s.a.

Hipertensiunea arterială netratată poate reprezenta un precursor pentru infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale, explică dr. Loti Popescu, purtătorul de cuvânt al DSP Constanța.

Evitați factorii de risc pentru tensiunea arterială:

- consumul excesiv de sare

- fumatul

- consumul excesiv de alcool (mai ales de proasta calitate)

- excesul ponderal, obezitatea

- sedentarismul, lipsa activității fizice

- factori genetici (familii de hipertensivi)

- stressul, factorii emoționali

Ajutăți-vă de factorii de protecție pentru tensiunea arterială:

- o alimentație bogată în fructe și legume

- cereale în alimentație

- magneziul, calciul, potasiul

- acizii grași esențiali (mai ales Omega 3, dar si un raport optim Omega 3/Omega 6)

- mișcare, activitate fizică, zilnic – cel puțin 30 minute (depinde de vârstă, antrenament, afecțiuni asociate)

- odihnă, relaxare

- relații armonioase

Supravegheați-vă greutatea, măsurați-vă – cu regularitate, periodic - tensiunea arteriala! În acest fel veți ști când și ce corecții să faceți pentru sănătatea dvs.!, completează dr.. Loti Popescu.

Pentru combaterea acestor probleme de sănătate, medicii au propus ca, în industria de panificație, să fie redusă cantitatea de sare.