Ce ar trebui să faci pentru un somn bun

Nu ai găsit subiectul dorit?
Foloseşte căutarea ...

Ce ar trebui să faci pentru un somn bun

Lifestyle 14 Aprilie 2019 / 19:15 655 accesări

Pentru a avea un somn bun și a te odihni noaptea cum se cuvine ar trebui să îți păstrezi patul și dormitorul drept un sanctuar al relaxării. Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faci niciodată în pat dacă vrei să ai un somn bun, iar a două zi de dimineață să te trezești cu poftă de viață.

GUSTĂRILE, ÎNAINTE DE CULCARE?! ADIO SOMN BUN!

Știai că obiceiurile greșite de dinainte de culcare te pot ține treaz noaptea? De exemplu, dacă ai consumat o cină consistență înainte de culcare este mai greu să adormi. Asta pentru că mâncatul noaptea declanșează refluxul gastro-esofagian prin care acidul din stomac iese prin esofag și provoacă arsurile gastrice. Nu ai cum să dormi bine. Dacă trebuie neapărat să mănânci, alege o combinație sănătoasă de proteine și carbohidrați cum ar fi un bol de cereale, unt de arahide și pâine integrală, brânză.

Taguri articol


12
Pagina a fost generata in 0.2003 secunde